Shake proteic pentru echilibrarea nivelului de dopamină!

shake proteic dopamina

Centrele de “plăcere” și “recompensă” ale creierului sunt controlate în mare măsură de neurotransmițătorul dopamină.

Stimularea nivelului de dopamină poate ajuta la îmbunătățirea motivației și entuziasmului pentru viață și deasemenea ne ajută să inițiem mișcarea fizică.

Aici va arăt o rețetă simplă de shake proteic pe care mi-l fac zilnic în perioada asta.

Shake-ul ăsta e bun în mod special în perioadele în care simți că ai mai puțină motivație decât deobicei. Eu îl folosesc pentru surplus caloric și pe deasupra îmi dă și o stare bună.

Ingrediente:

  • 1 pahar mare (350ml) – lapte de migdale, orez, ovăz, soia
  • 1 cupă proteină (25g) – Just Whey Gymbeam
  • 1 avocado – bine copt
  • 1 banană medie
  • 2 cupe ovăz (50g)
  • 5 cuburi de gheață
  • 5 g sare celtică

shake proteic

Le punem pe toate într-un blender și le mixăm (1-2 min) până obținem un shake cremos. Garantez că te va reactiva după antrenament sau atunci când te simți lipsit de energie și motivație.

Spor la treabă!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *