Intrebari si raspunsuri – Dieta si proteine!

petrifitness q&a dieta

Am primit foarte multe intrebari din partea voastra la video-urile mele. Asa ca m-am gandit sa va raspund la ele.

Astazi vorbim in mare parte despre diete si proteine:

“Ce e quinoa?”

Raspuns: Quinoa este o planta din familia cerealelor si o sursa completa de proteina vegetala.

La 100 g de quinoa ai undeva in jur de 15 grame de proteína; la 100 g de piept de pui ai 25-28 g de proteina.

“[…] ce idee ai despre dieta Rina? […]”

Raspuns: Nu cred in ideea de dieta. Pentru ca nu le consider sustenabile.

Fiecare om este diferit, deci are un stil de viata propriu, preferinte culinare si de aceea, o dieta este limitativa. Ajungi sa depui un efort fizic si mental si dupa ce termini dieta, in foarte multe cazuri revii la greutatea de dinainte sau chiar o depasesti.

Eu cred in formarea unui stil de viata, in care inveti sa mananci in asa fel incat sa fie sustenabil pentru tine, compatibil cu preferintele tale culinare, cu obiectivele tale si asta se realizeaza in mod personalizat.

“Daca mananc multe banane pe zi, gen 4-5, ma ingras de la ele? […]”

Raspuns: Important este ce mai mananci pe langa acele banane. Te ingrasi de la un surplus caloric, nu de la un anumit aliment. Daca stii care este necesarul tau caloric zilnic si il respecti, nu te vei ingrasa de la 4-5 banane.

Ai totusi in vedere ca banana contine aproximativ 30 de grame de carbohidrati. Asa ca la 5 banane, ai 150 g. Deci ai grija sa nu depasesti necesarul zilnic si nu te vei ingrasa.

“De cate ori pe luna consumi carne?”

Raspuns:In momentul asta consum carne zilnic, am avut o perioada de mai bine de o luna de regim vegan, insa am revenit. Am explicat in detaliu experienta mea de regim vegan intr-un alt articol si in acest video.
Deocamdata mananc surse usoare de proteine: pui, curcan si branza de vaci.

“Ce sursa de apa pentru baut recomanzi?”

Raspuns: Poate iti suna ciudat, dar consum apa de la robinet. Stiu ca sunt foarte multe pareri pe aceasta tema; eu am facut un research pe net si am comparat compozitia chimica a apei imbuteliate cu apa de la robinet.

Este cam acelasi lucru. Apa de la robinet are, intr-adevar, putin mai mult clor.

O alta varianta este un filtru, de la Zepter – se conecteaza direct la sursa de apa si filtreaza apa pe care o consumi.

Live strong and stay healthy!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

X