Știi senzația aia când ești la sală, urmează să te apuci de antrenament și realizezi că ți-ai uitat căștile acasă? :))
Conform acestui studiu, dacă asculţi muzică în timpul antrenamentului îţi poţi îmbunătăți performanța cardiovasculară, față de cazul în care nu ai asculta deloc. Deasemenea îți dă o senzație de motivație și nu mai simți efortul atât de intens.
Aici e playlist-ul meu preferat pentru zilele alea grele în care vreau doar să îmi pun căștile și să ridic greutăți!