Shake proteic pentru echilibrarea nivelului de dopamină!
Centrele de “plăcere” și “recompensă” ale creierului sunt controlate în mare măsură de neurotransmițătorul dopamină.
Consumul de cafea – Beneficii și riscuri pentru sănătate!
Se estimează că la nivel mondial consumăm peste 2 miliarde de căni de cafea pe zi.
Calculator de calorii – slăbire, menţinere sau masă musculară?
Acest articol te va învăța să-ți calculezi singur caloriile și să le împarţi în grame de proteină, carbohidrați și grăsimi.
Oul – Cea mai completă sursă de proteine!
OUL este considerat de mulți pionieri ai nutriției una dintre cele mai complete surse de proteine.
Ce trebuie să știi despre sare?
Sarea de masă este clorură de sodiu (NaCl). Este practic un tip de sare din care s-au extras micronutrienții și mineralele și a rămas doar gustul.
Totul despre proteine si pudre proteice Whey
Astăzi vorbim în mod special despre pudrele proteice, foarte des întâlnite prin sălile de fitness.
Cum a fost 12 luni vegetarian?
S-a făcut un an de când nu am mai mâncat niciun tip de carne. M-am gândit să scriu articolul acesta și să vă povestesc cum a fost.
Batoane proteice cu ovăz, brânză de vaci și arahide
Astăzi am pregătit o rețetă de batoane proteice fără pudră proteică. Doar brânză de vaci, arahide, ovăz și două banane.
Cum îți faci un plan nutrițional?
În articolul acesta vei învăța cum să-ți creezi un plan nutrițional în funcție de preferințele tale și de câte mese și gustări vrei.
Care este cea mai bună dietă? Dukan sau Rina?
Când ai un obiectiv și ți-ai propus să mai scazi câteva kilograme pe cântar, pentru plajă sau pentru un eveniment important, primul lucru care îți vine în minte este: