Batoane proteice cu ovăz, brânză de vaci și arahide

batoane proteice

Astăzi am pregătit o rețetă de batoane proteice fără pudră proteică. Doar brânză de vaci, arahide, ovăz și două banane.

Ingrediente:

✔️200 grame ovăz fin
✔️200 grame arahide nesărate
✔️350 grame brânză slabă de vaci
✔️2 banane bine coapte
✔️1 lingură de miere
✔️1 lingură de ulei de susan

Cum faci:

Folosești o rasniță pentru a face făina din ovăz, faci făina și din arahide. După asta iei un bol mare și amesteci toate ingredientele, le frămânți bine. Iei o tavă și pui toată amestecătura în tavă și portionezi batoanele proteice cu un cuțit. Le bagi la congelator timp de 1 oră.

Poți vedea rețeta și pe canalul de Youtube în acest video.

LIVE STRONG AND STAY HEALTHY!💪

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

X